人生を豊かにする時間術 －幸せな時間の使い方読本―
人生を豊かにする時間術 －幸せな時間の使い方読本―
はじめに ―３つの想いと本当の自分―
一章 ワーク・ライフ・パーソナルバランスのすすめ ―「パーソナル」の提案―
1.ワーク・ライフ・パーソナルバランスとは
2.なぜ「ライフ」と「パーソナル」が大切なのか
3.ワーク・ライフ・パーソナルバランスがとれないと、ゆとりがなく、楽しくない
二章 なぜ時間術だけでは失敗するのか ―誰もが失敗を経験している―
1.「はっきりとしたゴール」や「強い想い」を持っていないから
2.やることが多すぎて小手先のワザでは歯が立たないから
3.ライフスタイルとして行動が習慣化されていないので長続きせず、成果につながらないから
三章 時間の不思議な性質 ―知れば怖くない―
1.時間は誰にでも平等…「いつでも」「どこでも」「誰にでも」物理的な時間は一緒
2.時間の流れは元に戻らない…流れてしまった時間は戻らない
3.人生の残り時間は減る一方…決して増えることはない
4.自分の時間はいつ終わるかわからない…だから真剣勝負
5.時間は伸び縮みする…心・身体・環境で時間の感じ方が変わる
四章 時間はお金と似ている?（時間の経済学） ―浪費・消費・投資―
2.中断・空白の時間をなくす（スカスカ）（浪費）
3.効率良く、上手に使う（ムダなく100%すべて使い切る）（消費）
4.前向きに、楽しく使う（楽しく、アクティブに、エンジョイする）（消費）
5.時間を貯めて使う（今の時間を未来で使う）（投資・貯金）
6.時間を増やす（2倍、3倍にして使う）（投資・貯金）
7.人の時間を買う（時短、サービス、ノウハウ）（投資）
五章 「ワーク」をうまくさばく仕組みづくり ―「アポイント」と「タスク」のさばき方―
1.「アポイント」と「タスク」（「人との約束」「自分との約束」）
2.タスクのタイムロック
3.「ワーク」をさばく具体的な仕組み
①やること(相手の数)を減らし、すっきりさせる仕組み
②やることを先延ばしせず、すぐ取りかかる仕組み
③頭と心の雑音を減らしてすっきりさせる仕組み
④「タスク」を自働化、習慣化し、あれこれ考えなくてもすぐに取りかかれるようにする仕組み
⑤やっている作業のスピードを落とさない・中断させない仕組み
⑥モノへのアクセスタイムを減らす仕組み
⑦時間泥棒を退治する仕組み
⑧作業を素早く片付け、ものごとを早くアウトプットする仕組み
⑨作業の二度手間を省き、一度で済ませる仕組み
⑩人の力を借りて成果を出す仕組み
⑪アポイントを断り、会わないで済ませる仕組み
⑫アポイントをコントロールし、なるべく減らす仕組み
六章 特別公開 「ライフ」と「パーソナル」を豊かにするための秘密の仕組み
1.時間の主（あるじ）となる
2.「ライフ」（家族）
①一緒にいること自体を大切にする
②家族それぞれの楽しみに着目する
③その日のテーマを1つに絞り込む（一点豪華主義）
④「モノ」より「想い出」を大切にする、そしてプラスアルファ(シャンパン、花束、ケーキ)
⑤「楽しかったね、ありがとう」の気持ちを言葉で伝える
3.「パーソナル」（個人）
①等身大の自分の心に素直に耳を傾ける （やりたいこと、想っていること、伝えたいこと）
②チャンスの時のために好きなことを学び続けること
③夢を見るだけではなく、叶えるために行動すること
④運を信じて一期一会のワンチャンスを活かす（人、本、モノ、体験）
⑤朝や休日のゆとりのひとときを楽しむ
七章 家族の時間は「今」しかない
附録 時間雑感 ―日々のひとこと、つぶやき―
おわりに ―時間は命、限りある時間を大切に―
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